Réveil du Coureur 2013 - 10km

Première course de la saison 2013, j'ai encore une fois suivi les conseils de Jean-Yves Cloutier dans son livre Courir au bon rythme (ISBN978-2-923681-62-7) en préparation du demi-marathon avec une période d'entraînement de réchauffement de 8 semaines.

Le parcours du 10km présente des défis au niveau du dénivellement, en regardant de plus près le parcours, on voit que les derniers kilomètres sont en montés, alors il faut se garder des réserves!

Ce dénivelé est confirmé par ma fidèle montre Garmin FR305 par un graphique obtenu par SportTracks que voici:

Dans cette image, l'élévation varie de 192m à 234m soit une différence de 42m sur une courte distance.

Dans mon cas, l'objectif fixé était de terminé la course en 60 minutes ou moins. Voici le résumé de ma course:

Donc, objectif réalisé en 59:29m, youpii!!!

Les résultats officiels sont disponible, un temps de 59:14m, encore mieux!

Début d'une nouvelle saison!

Aujourd'hui marque le début de ma nouvelle saison de course à pied ...

Pour me motiver dans cette aventure, je viens de compléter l'inscription pour une course de 10 km au Réveil du Coureur

Avec cette course, la préparation s'étendra sur le 8 prochaines semaines en commencant demain.

A suivre ...